Go Back

Bowl med kål, honning og valnøddecrunch

Arbejdstid 40 minutter
Antal 4 personer

Ingredienser  

Kylling

  • 4 kyllingebryst
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 tsk honning
  • 1 tsk tørret timian
  • Salt og peber

Kålsalat

  • 1 lille spidskål
  • 250 g grønkål
  • 2 sprøde, gerne syrlige æbler
  • 2 squash
  • 50 g tørrede tranebær
  • 150 g feta
  • Olivenolie
  • 1 tsk tørret timian
  • Salt og peber

Cremet honning-dijondressing

  • 1 dåse butterbeans, ca. 240 g drænet
  • 2 spsk dijonsennep
  • 2 spsk honning
  • Saft af 1 citron
  • 3 spsk olivenolie
  • Ca. 1 dl koldt vand
  • Salt og friskkværnet peber

Honningristet valnøddecrunch

  • 100 g valnødder
  • 30 g græskarkerner
  • 1 spsk honning
  • 1 tsk olivenolie
  • 1 tsk frisk timian
  • Flagesalt

Fremgangsmåde 

Bag kyllingen

  • Tænd ovnen på 210 °C varmluft.
  • Vend kyllingen med olivenolie, honning, tørret timian, salt og peber.
  • Fordel den på en bageplade med bagepapir og bag i ca. 20–25 minutter, til den er gylden og gennemstegt.
  • Lad den hvile kort og skær den i skiver.

Bag squashen

  • Skær squash i skiver og fordel dem på en separat bageplade.
  • Vend med lidt olivenolie, timian, salt og peber. Bag dem samtidig med kyllingen i ca. 20-25 minutter, til de er møre og har fået lidt farve.

Lav dressingen

  • Blend butterbeans, dijon, honning, citronsaft og olivenolie helt glat.
  • Tilsæt koldt vand lidt ad gangen, til dressingen er cremet, men stadig nem at vende i salaten.
  • Smag til med salt og rigeligt friskkværnet peber.

Lav kålsalaten

  • Snit spidskål og grønkål fint.
  • Kom kålen i en stor skål med dressingen, og massér den godt med hænderne i 1–2 minutter, så kålen bliver blødere og falder lidt sammen.
  • Skær æblerne i tynde skiver, og vend dem i sammen med tranebær og groftsmuldret feta.

Lav valnøddecrunchen

  • Hak valnødderne groft.
  • Rist valnødder og græskarkerner på en tør pande.
  • Tilsæt honning, olivenolie, frisk timian og flagesalt, og rist kort, til honningen lægger sig omkring nødder og kerner.
  • Hæld crunchen ud på bagepapir, lad den køle af og hak den eventuelt lidt grovere.

Anret

  • Fordel kålsalaten i fire bowls.
  • Top med bagt squash, kylling i skiver og masser af honningristet valnøddecrunch.